滿 USD 110 美國免費直接寄出|「一週內送到您家」

增肌、健康和性能最佳化 - 如何實現?

增肌、健康和性能最佳化

增肌、健康和性能最佳化
圖 1. 增肌、健康和性能最佳化


你甚至不必為此在財政上付出代價,我們浪費了我們三分之一的生命。 這真的是人類最豐富的抗抑鬱藥之一。

其優點包括:

  • 加快增肌、減肥
  • 降低抑鬱症的水平
  • 促進組織細胞、關節和骨骼的修復
  • 保持血壓健康
  • 改善膽固醇水平
  • 維持體力與肌肉的成長

沒有了它,以下的副作用會出現:

  • 會有被診斷為抑鬱症的傾向
  • 缺乏專注任務的能力
  • 容易焦慮
  • 肥胖
  • 較低的睪固酮水平
  • 沒那麼自信
  • 情緒較大變化(較容易憤怒)
  • 對器官造成慢性損傷

如果有人在忙碌的一天後仍然被拋棄,他就會知道,在一個夜晚裡,疲憊將使它難以放鬆。 而壓力又如何擾亂睡眠,失眠會導致更多的壓力,然後當然形成一種惡性循環。

它將會影響到所有人。


至少你必須遵循這一步驟:

管理您的睡眠,可能是用其他方式改善生活的祕訣,包括你的準備。

而這並不是很難做到的 ...

通過實踐,更好的集中,比世界上任何一個你要權力的任何人都要更多的力量。

透過了解您在這程度上需要多少睡眠,是管理睡眠的開始。

以下是顯示如何執行該動作的階段:

階段 1: 決定睡眠時數讓您日常有效地做人,以 7-8 小時為多數人。

階段 2: 判定您哪種時間長度能讓您不容易引起慌張。 這會讓你有一個精確的時間醒來,主要的表情是「不慌亂,不急。」

第 3 階段:根據這項研究文章發表於生命科學中 文章 ,提前一小時關閉您所有行動裝置的電源。 由於你的電子藍光會破壞你的大腦訊號,是不健康的。

第 4 階段: 請先修正您需要的睡眠量,然後才需要起床。


這些食物可以幫助很多:

根據 < 進步在營養之中 > 發表的研究文章,一些草藥和食物可以改善你的睡眠質素:

  • 香蕉
  • 杏仁
  • 洋甘菊茶
  • 核桃
  • 奇異果
  • 酸樱桃

將上述建議整合至睡眠時間,再以一小時或 2 小時的時間,搭配強大的晨間運動,並開始為安全而強壯的增肌生活奠定基礎。

你的身體會可能睡幾個星期就好了 ...

這很容易,真的 ...


.rte a{ border-bottom:none !important;}