新聞

總結:

通過定期飲食或在飲食中添加一些富含蛋白質的食物，可以幫助您從肌肉分解中顯著恢復。 但是，如果您正在接受力量訓練並進行繁重的增肌鍛煉，那麼您將需要更強和更有效的補充品，以加快肌肉的恢復。 這就是補充品、運動用品和健身用品派上用場的地方，否則，僅憑生食就無法滿足營養需求。