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總結:

我打賭你不知道最重要的元素來同時進行「減脂」和「增肌」。

如何令人快速地增肌，並也能避免失去肌肉質量。這是最令人困擾的問題。

讓我們進一步詳細了解。

首先，我們將會從飲食提供最普通的方式，到最後會介紹更快的方式，就是透過一些最新款的運動用品或健身用品。讓我們從以下的飲食開始：肌肉變得越來越密集，脂肪變細更容易。