滿 USD 110 美國免費直接寄出|「一週內送到您家」

刺激肌肉生長和控制血糖的最有效方法

刺激肌肉生長和控制血糖的最有效方法

不受監測的血糖會導致胰島素抵抗,從而導致2型糖尿病(美國排在第七位的殺手)。

這是一件很嚴重的事情,它也會影響您的肌肉鍛煉成績,但最終可能是威脅生命的問題。

2型糖尿病和肥胖是一種常見的疾病,由於胰島素生產不良,血糖水平異常高(1型糖尿病通常是遺傳引起的)。有關更多信息,請訪問 這裡.

大量的人有危險

在美國,有超過10億成年人患有糖尿病前期或糖尿病,其中大多數人沒有意識到這一點。

風險因素:

  • 年齡
  • 種族
  • 高血壓
  • 超重
  • 高膽固醇
  • 不積極參加體育鍛煉
  • 遺傳條件(家族史等)

胰島素對我們的重要性

根據 梅瑞迪斯·科頓(Meredith Cotton),驅使訓練的的能量就是胰島素。胰島素告訴您的細胞,您可以從血液中吸收食物中的葡萄糖,從而為運動提供能量。未使用的葡萄糖返回血液,最終以脂肪形式存儲。

血糖波動是什麼?它是什麼?

我們知道,吃富含加工糖的食物會使血糖水平升高,但我們不僅要擔心甜食。 研究越來越多地表明,沒有人期望過的事情會大大增加您患糖尿病的機會。

其他常見原因:

  • 酒癮
  • 睡眠不足
  • 吸煙習慣

您現在應該做什麼

除了要有營養的食物,保持水分和充足的睡眠外,你還應該在每週幾次的常規鍛煉中接受更多的HIIT訓練。已經證明了 這裡是優化血糖水平的好方法。

而且:

強大的天然成分還被證明可以降低血糖,並且不包括藥物的有害副作用,它們包括:

  • 肉桂皮提取物
    • 肉桂皮提取物可將血糖水平降低多達29%。
  • 硫辛酸(ALA)
    • 兩項研究表明,α-硫辛酸補充劑可能會增強使用自己的胰島素來降低血糖的能力,以對抗2型糖尿病。
  • 苦瓜
    • 苦瓜含有許多看起來像胰島素的物質,有助於降低血糖。
  • 匙羹藤
    • 這匙羹藤減少了對糖的需求,以平衡血糖含量,控制體重並減少了胰島素的分泌。
  • 黃連素
    • 黃連素存在於伏牛花,薑黃,軟木和一些罌粟品種中。在傳統中藥中,黃連素用作天然抗炎藥,而最近的分析集中於黃連素改變細胞代謝的能力。

現在,請選擇明智的食物選擇和鍛煉計劃,以抵抗糖尿病!

    .rte a{ border-bottom:none !important;}